[...] (zmiana taktyki) i dopiero w kilku kolejnych (następnych) można dostrzec co się stało (wrócić wcześniej , bo zmiana czasami zachodzi w dłuższym okresie). Nie da się tego zrobić z bokserami teraźniejszymi... Ja polecam zamiast oglądania i trenowania trzech sztuk walk na raz - skupić się na jednej .Zamiast oglądania kilkunastu bokserów, skupić [...]
[...] na bieżni (1km) Wymachy ramion - parę minut PUSH wyciskanie na ławce poziomej 80kgx5/80kgx5/80kgx5/75kgx5/70kgx5 - troszkę się przeliczyłem co do siły :-( muszę pomyśleć jak zrobić za tydzień, a może jak raz się uda 80x5x5 :-) wyciskanie żołnierskie 35kgx5/40kgx5/45kgx5/45kgx3/40kgx5 tutaj podobnie ale nie do końca zacząłem za małym ciężarem a [...]
[...] mieć swoją lodówkę na piersi i jaja . Nie jestem stworzony do redukcji, mam za słabą psychikę na to. Następna redukcja na high carb, żadnego ścinania węglowodanów. 5-6g węgli i ogień Wolę powoli z ww niż bez nich i ze zrytą psychiką. Shitman Taka prawda, do tego od dziecka przyzwyczajony do dobrego żarcia w domu i pełnej lodówki, co zrobić
[...] swoją drogą te podziały o których mówi Liba to faktycznie największy szit jaki mógł dotknąć STRONGMAN... to samo sie zrobiło co w kulturystyce po tej wyłamce m.in. Głuchowskiego.. moim zdaniem zawodnicy sami sobie szkodzą i nie idzie to w parze ani z rozwojem STRONGMAN ani kulturystyki w tym kraju... no ale takie życie, co zrobić... pozdrawiam
[...] wyniki a narazie walczę dieta. Siemie lniane codziennie wi3czorem, miska mała objetosciowo, jałowe jedzenie, dużo o3, nie jem potasu i magnezu bo podraznia. Enzymy idą do każdego posiłku żeby odciążyć żołądek. Zobaczymy co wyjdzie dalej... od stycznia mam mało kcal, dużo tłuszczu, mniej wegli. Już zlecialem prawie 3 kg %-). Płasko ale co zrobić
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 22.11.19 Dzien 4 : Push - Wyciskanie skos dodatni Smith 2 serie 10-8 powtorzen, druga 80% ciezaru 112,5x8 90x8 - Wyciskanie lawka plaska 3x3 + 1 seria na 80% bez pomocy 132,5x2x3 115x3 - Wyciskanie zolnierskie 1 seria , 8-6 powt 60x5 - Rozpietki na maszynie 1 seria [...]
Obli mam takie pytanie (cytuję z poprzedniej strony) Przyznam, że mam problem z warzywami. Już nie mam pomysłu, co zrobić by jeść więcej. No nie lubię i koniec. Bez problemu jem jedynie kiszoną kapustę i ogórki ew. pieczarki i drobnicę typu: szczypior, cebula, rzodkiewka...reszta jest dla mnie mordęgą. Tak się zastanawiam, czy mogłabym wyciskać [...]
"Od kiedy to w TV leci PRIDE czy UFC? (nie w PL)" Czlowieku nie badz smieszny. Sugerujesz ze poza toba nikt tych walk w polsce nie oglada? No tak bo obejzec walke na komputerze to nie to samo co w telewizorze. Jesli to byl jeden z twoich niepodwazalnych ARGUMENTOW to jestem pod wrazeniem. "Judo? To wez zobacz jakieś [...]
[...] drop setów mógłbym spróbować tylko jak się do tego zabrać :D ? aktualnie jak już wspomniałem robię 3s po 10 powtórzeń ciężar ok 6,5kg Czyli mógłbym zacząć np ciężarem 6,5kg zrobić 10 powt później ująć ciężar np do 5kg zrobić znów 10 powt i później znow cięzar w dól i znów 10 powt ? Taki atak na barki by był :D ? oczywiścię bez robienia przerw [...]
[...] drop setów mógłbym spróbować tylko jak się do tego zabrać :D ? aktualnie jak już wspomniałem robię 3s po 10 powtórzeń ciężar ok 6,5kg Czyli mógłbym zacząć np ciężarem 6,5kg zrobić 10 powt później ująć ciężar np do 5kg zrobić znów 10 powt i później znow cięzar w dól i znów 10 powt ? Taki atak na barki by był :D ? oczywiścię bez robienia przerw [...]
wg mnie to albo ten mały grubas od ruskich ma jakąś chorobe genetyczną albo poprostu oni go tak specjalnie "hodują" żeby w przyszłości zrobic z niego mistrza (ruscy są zdolni do wszystkiego) ten bachor z usa o którym pisałeś pewnie nawet nie chodzi tylko leży... bo jak to możliwe w usa otyłośc to choroba prawie całego kraju, ale [...]
Niwix - niestety ale jeżeli chodzi o siłę to nie idzie mi ona zbyt szybko. Poza tym póki co to trenuje planem masowym. Dopiero po tym planie w maju planuje zrobić typowo siłowy coś ala TS który już mam rozpisany. Jednak nie jest wykluczone że wyniki będę lepsze, bo cykle będę naprawde mocne edit: o co chodzi z brzuchem i bicem? Zmieniony przez - [...]
pawerty ja tez chiałem biegac ale po 2 dniach tak mnie nogi bolały ze nie daswałem rady nie wiem co zrobic, bo ciagle cos mam z nogami (2 razy naderwane wiezadła, cos z pietami i zwolnienie na rok z wf itp.) kolana mam szczególnie słabe zaraz mnie wszystkie sciegna bolą jak pobiegam
[...] więc sphinx taki mix : surówki 3 rodzaje (jakaś warzywna druga z odrobiną fasolki trzecia buraczki), 150g piersi z kurczoka (już ja dobrze wiem ile to ma tłuszczu no ale co zrobić), bułeczka i frytki (było do wyboru z ryżem lub frytkami, ofc. wybrałem ryż ale dali mi fryty ;/. Już sapać się nie chciałem bo by mi napluli czy coś ) III - to już w [...]
[...] miski i to mnie podłamało bo pokazało mi że moje starania na nic się zdały. Nie ogarniam... Nie wiem co o tym wszystkim myśleć... Nie wiem co dalej z dietą i co ze sobą zrobić:-| Stagnacja od kilku miesięcy i ja nadal w czarnej d**ie#-P Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,3xherbata [...]
[...] nie potrafisz podważyć swoich założeń, techniki i pozostajesz zamknięty na to co mówią inni i Twoje ciało Tak, jeżeli: - znalazłeś się w ślepej uliczce i nie bardzo wiesz co zrobić ze swoimi treningami - szukasz dobrego sposobu na rehabilitację kręgosłupa, wzmocnienie mięśni brzucha, pleców, nóg (nie mówię: uwidocznienie, mówię: wzmocnienie) - [...]
Saida masz zupełną rację kuraka można zrobić na tyle sposobów, że aż tak nudnie nie smakuje Z niego też mona zrobić mielone i jako spaghetti zjeść, a to już inny smak. A Matylda ja kupuję tusze (chyba tak to się nazywa), kostek nie jem. A jak chcesz kupować w pomidorach sardynki to lepszym pomysłem jest kupić zwykle i samej zrobić w pomidorach [...]
Ale jesteś bogatszy o nowe doświadczenia i na następnej takiej imprezie już wiadomo co zrobić lepiej To prawda, trzeba sprawdzic co bylo nie tak z butami i leciec dalej.
[...] DNT - stretching Zapisałam się do endo-gina na za dwa tygodnie :-) Za tydzień robię badania: TSH, anty TPO i anty TG. W związku z tym pomyślałam, że pasowałoby także zrobić badania hormonalne typowo ginekologiczne. Na ostatniej wizycie ginekolog powiedziała mi, żebym nie przychodziła, jeśli dostanę @, dopiero gdybym nie dostała (a [...]
co zrobić Panie? %-) Jutro klata i konsultowałem to z tym leszczem z którym trenuje...wychodzi na to, że mi nie przyasekuruje 170 głową w dół, to jestem skazany na 140 zrobić 12 ruchów i regresem dopieścić %-) ale już się czwarku nie mogę doczekać jak złapię tą szmatę w martwym!! łaaaaaa!! odpał %-)